ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಟೆರ್ರಿ ಕ್ರೂಸ್ ರಷ್ಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಟುಂಬಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಂಪ್ ದೇಹವನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 2010-2014ರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಟೆರ್ರಿ ಇಂದಿಗೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲನು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ 51 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಲು ಅವನು ತನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿದನು. ಸಿಬ್ಬಂದಿ ರಕ್ಷಕರಾಗಿ ಆಡಿದರು. ಟೆರ್ರಿ ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಂಡದ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರು, ಹಲವಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ರಾಮ್ಸ್ 1991 ರ ಎನ್‌ಎಫ್‌ಎಲ್ ಡ್ರಾಫ್ಟ್‌ನ 11 ನೇ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು. ಎನ್‌ಎಫ್‌ಎಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆರು during ತುಗಳಲ್ಲಿ, ಟೆರ್ರಿ ಕ್ರೂಸ್ ಇನ್ನೂ ಮೂರು ತಂಡಗಳಿಗಾಗಿ ಆಡಿದ್ದಾನೆ: ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ ಚಾರ್ಜರ್ಸ್, ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ರೆಡ್‌ಸ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ ಈಗಲ್ಸ್.

ಈಗ ಕ್ರೂಸ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧದ ಆಹಾರ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಕ್ಷತ್ರವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅವನನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಟೆರ್ರಿ ಕ್ರೂಸ್ ಅವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ... ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ. ಡಿಕಾಪ್ರಿಯೊ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಪಿಟ್‌ಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ಇದೆ?

ಹೊಸ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಿಕಾಪ್ರಿಯೊ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಟೆರ್ರಿ ಒಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟ. 1999 ರಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಗಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಶೋ ದಿ ಬ್ಯಾಟಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಡೋಮ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕ್ರೂಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ 58 ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೈಟ್ ಚಿಕ್ಸ್, ದಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪೆಂಡಬಲ್ಸ್, ವೆಗಾಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಚಿಲ್ಲೋರೆಟ್ ಪಾರ್ಟಿ, ಟೆರಿಮಿನೇಟರ್ 4: ಸಂರಕ್ಷಕನು ಬರಲಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕ್ರಿಸ್‌ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಫೋಟೋ: https://vk.com/terry_alan_crews

ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಹಾಗೆ ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಜೇಸನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ?

ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ಪ್ರತಿಭೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ನಟನೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಟೆರ್ರಿ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಸಚಿತ್ರಕಾರ. ಅವರು ಜಾಹೀರಾತು ಯುಗದ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗೆ ಕವರ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಟ ರೆಬೆಕಾ ಕಿಂಗ್-ಕ್ರೂಸ್ ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ದಿನಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಐದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಗ.

ಟೆರ್ರಿ ಕ್ರೂಸ್ ತನ್ನ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. 2014 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಧೈರ್ಯ: ಹೌ ಟು ಬಿಕಮ್ ಎ ಬೆಟರ್ ಪರ್ಸನ್ ಅಥವಾ ಜಸ್ಟ್ ಲೈವ್ ವಿತ್ ಒನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದಿಂದ ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು, ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ. ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ 2009-2010ರಲ್ಲಿ ಟೆರ್ರಿ ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಫೋಟೋ: https://vk.com/terry_alan_crews <

ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಪೈಸ್ ನಟ 50 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಏಕೆ?

ಫೋಟೋ: https://vk.com/terry_alan_crews

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮಾನದಂಡ: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 4 ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು