Science 7th class / chapter - 1 ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ವೈರಲ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ನಂತರ, ಅನೇಕರ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ, ಪರಿಣಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ವ್ಲಾಡಾ ಗ್ರಿಷ್ಕೆವಿಚ್ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಿತಾಮಿನೋಸಿಸ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ?

ಕಾಲೋಚಿತ ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್. : ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: ರಬ್ 1300

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು) ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ - ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿಲು ಇರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಮತ್ತು ಎ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ: ದಿನಕ್ಕೆ 1.8-6 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: 350 ರೂಬಲ್ಸ್.

with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಹ-ಅಂಶವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳು. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ತಾಜಾ ರಸವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ .

ಸಸ್ಯಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು - ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್: ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: 1300 ರೂಬಲ್ಸ್

ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಎರಡು ರೂಪಗಳಿವೆ: ಕೆ 1 ಮತ್ತು ಕೆ 2. ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆ 1 ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆ 2 ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕೆ 1 ಅನ್ನು ಕೆ 2 ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರಕವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: 600 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳು

ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ , ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ (ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ). ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೌಟ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೆಟಿನಾದ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಹಾಗೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಪಾಲಕ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ತಾಜಾ ಥೈಮ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೇಲ್, ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.

ಮಾನವ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್: ದಿನಕ್ಕೆ 200-800 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: 1200 ರೂಬಲ್ಸ್

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದೆ. ಎಟಿಪಿ (ಶಕ್ತಿ) ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀನ್ ಪ್ರತಿಲೇಖನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಸ್ತಮಾ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. p> ಖನಿಜವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ರಹಸ್ಯ ಆಯುಧ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸತು ಮತ್ತುತಾಮ್ರ

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣ: ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸತು ಮತ್ತು 1-2 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಾಮ್ರ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ: RUB 600

ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಟೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಮ್ರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕನಿಷ್ಠ: ನಾವು ಯಾವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿನ ತಾಮ್ರದ ಅಂಶವು 75% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಸತು ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಂದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ತಾಮ್ರ- ಸತು ಸೂಪರ್ಆಕ್ಸೈಡ್ ಡಿಸ್ಮುಟೇಸ್ (CuZnSOD) ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ - ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈರಸ್ಗಳು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತೇವೆ.> 5 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀಥೈಲ್‌ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೀಥಿಲ್ಫೋಲೇಟ್‌ನಿಂದ 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

with ಟದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಬಿ 9 ನ ಮೆತಿಲೇಟೆಡ್ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆತಿಲೀಕರಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ನೊಂದರ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

AYLA, My Korean Daughter, Daughter of War, English plus 95 subtitles

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಚಲನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: 78 ಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಳಿಸಬಹುದು?