ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಬೈಕು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ತರಬೇತುದಾರರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳು, ಸಮಯವು ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ # ಗತಿ ಗತಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರವರ್ತಕರಾದ ವೆಲೋಬೀಟ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಜಟಿಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ತರಬೇತುದಾರರು, ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಒಂದು ಡಜನ್ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೇರಕರು “ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್” ಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ಐತಿಹಾಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ: ನ್ಯೂ ala ೀಲಾಂಡರ್ ಫಿಲಿಪ್ ಮಿಲ್ಸ್ 80 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಂತರ ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಫಿಲಿಪ್ ಇದನ್ನು ಅವನ ತಂದೆ ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಹೆಸರಿಟ್ಟನು. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಅನ್ನು 2006 ರಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಂಪನಿ ಸೋಲ್ ಸೈಕಲ್ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು. ಸೋಲ್ ಸೈಕಲ್ ಸೈಕಲ್ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಸೈಕಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊರೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 400 ರಿಂದ 800 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ವೆಲೋಬೀಟ್_ರುಸ್ಸಿಯಾದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ತಾಲೀಮು ಅವಧಿ : ಇದು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಥವಾ PRO ಚಕ್ರವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ತಾಲೀಮು 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ವೆಚ್ಚ : ಮೊದಲ ಪಾಠ ಉಚಿತ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಾರಿಯ ತಾಲೀಮು - 800 ರೂಬಲ್ಸ್, 20 ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು - 14,000 ರೂಬಲ್ಸ್.

ಸೈಕಲ್ ತರಬೇತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೈಕಲ್ ಪ್ರಾರಂಭ

ವರ್ಗ , ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಲಯದ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಯಸಿದವರಿಗೆ ಆದರೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೆಲೋಬೀಟ್_ರುಸ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಸೈಕಲ್ '45

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವರ್ಗ. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸಂಗೀತ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಯವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮವಾಗಲು, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು.

ಸೈಕಲ್ ಪ್ರೊ

ಆ ಸುಧಾರಿತ ತಾಲೀಮು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಮುಖ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗೀತ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದ.

ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ ಪೆಡಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪಾಪ್, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅಥವಾ ರಾಕ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಹಿಟ್‌ಗಳು ಸಂಗೀತ. ವರ್ಗದ ಅವಧಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳು - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಟ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ!

ಸೈಕಲ್ 2x2

ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ, ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು - ಇಬ್ಬರು ಬೋಧಕರಿಂದ ಎರಡು ಹೊಡೆತಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತವೆ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಪ್ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಹೋರಾಟಗಾರ! ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ: ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ!

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ಫೋಟೋ: ವೆಲೋಬೀಟ್

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು?

ಇದು ಸವಾರನ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ / ತೂಕ / ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ - ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫೋಟೋವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ : ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಫೋಟೋಗಳ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು, ನೀರು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ವಿಶೇಷ ಆವೃತ್ತಿ ಯೋಜನೆ

ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾಯು, ನಂತರ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ. ಶಿಯೋಮಿ ಮಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ 2: ಬಜೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ಶಿಯೋಮಿ ಮಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ 2 ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಯ ಬಾಧಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಕ.

ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್?

ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ಫೋಟೋ: ವೆಲೋಬೀಟ್

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಂತೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೋಟವು + 100% ಬಲಕ್ಕೆ! ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವೆಲೋಬೀಟ್ ಹುಡುಗರ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಜ್ಜು: ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್, ಆದರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಟಾಪ್ಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2017 ರಲ್ಲಿ, ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎರಡನೇ ವೆಲೋಬೀಟ್ ಎಂಬ ಹೊಸ ಸ್ವರೂಪದ ಸೈಕಲ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ವೆಲೋಬೀಟ್ ಲೆಜೆಂಡ್ ಆಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ವೆಲೊ ಲೆಜೆಂಡ್ಲೋಬೀಟ್ ಎಂಬುದು ಸುಮಾರು 200 ಸವಾರರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾರ್ಗವು 50 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ PRO ತರಗತಿಗಳವರೆಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ವೆಲೋಬೀಟ್: ನೀರಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಡಿಸ್ಕೋ

ಫೋಟೋ: ವೆಲೋಬೀಟ್

ಸವಾರ 50 ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನನ್ನು ಲೆಜೆಂಡ್ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಂತು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭ! ಮುಂದಿನ ಗ್ಲಾಡಿಯೇಟರ್ ಮತ್ತು ವೆಲೋಬೀಟ್ ಗುರುಗಳು ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ! ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು 100 ಮತ್ತು 200 ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಟಿಆರ್ಎಕ್ಸ್: ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು