ಟೆಸ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಒಂದೇ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರಲು, ರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಾವು ರೀಬಾಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಪಿಆರ್-ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಎವ್ಗೆನಿಯಾ ಪ್ರೊಕೊಪೆನ್ಯಾ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಏನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ (ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ)

ಅದು ಏನು: ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಹೊಸ ತರಂಗ - ತರಬೇತಿ ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ (ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್). ಈ ಹೆಸರಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗುತ್ತಿವೆ. ಲೆಸ್ ಮಿಲ್ಸ್ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುಂಪು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಬಾಡಿ ಪಂಪ್‌ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಕ್ರೀಡೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಗೀತ. Season ತುವಿನ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಫೋಟೋ: ರೀಬಾಕ್

ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚೇಫಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಬಂಧದಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೃದುವಾದ ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆರಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಚಳುವಳಿಯಲ್ಲೂ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಾಗ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಇಂಟರ್‌ಲಾಕ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಹೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆನಂದವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡದ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಡೆರಹಿತ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ ಬೇಕು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು. .

ಟೆಸ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಬಿಗಿಯಾದ, ಆದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು q ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದುಚಲಿಸುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಮೌಯಿ ಥಾಯ್

ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು: ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳ ಕಟ್ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿ. ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದ ಸ್ಪೀಡ್‌ವಿಕ್ ತೇವಾಂಶ ತೆಗೆಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೊಗಸಾದ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು: ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಫೋಟೋ: ರೀಬಾಕ್

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋರಾಟದಿಂದ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವು ಚೇಫಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. : ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಟದಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತೇವಾಂಶದ ವಿಕಿಂಗ್ ದೇಹದ ಹಠಾತ್ ಲಘೂಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತಾಪದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಶೂ ಫೋಕಸ್: ಓಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಟ್ಟಿನ ಹೊರ ಅಟ್ಟೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈ ಮಾದರಿಯು ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಭೂಪ್ರದೇಶವು ಡಾಂಬರಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಮೂಲಕ, ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 29 ಮತ್ತು 30 ರಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ರೀಬಾಕ್. ರೋಯಿಂಗ್ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಆಗಿ. ಇಡೀ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಲಾಟ್ಸ್ಕಿ ಬೆಟ್ಟಗಳು 10 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನಾ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲಿದೆ. ಹಬ್ಬದ ಅತಿಥಿಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಘಟಕರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಲು ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿನ ರೇಸ್ ಆಫ್ ಹೀರೋಸ್‌ಗೆ ಯಾರು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ? ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ಡ್ರಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು