ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಸಿಂಗಾಪುರದ ನಿವಾಸಿ ಸೀನ್ ಸೀ ಅನಿಮೆ ಒನ್-ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ನಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಅವನು 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು 10 ಕಿ.ಮೀ ಓಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೀನ್ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಒನ್ ಪಂಚ್-ಮ್ಯಾನ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸವಾಲು. ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ಟ್ರೈಕರ್ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ. h3> ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು? ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

100 ದಿನಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸೀನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ವೀಡಿಯೊ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ:

ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಒನ್-ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ಸವಾಲಿನ 100 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ

ಫೋಟೋ: ಇನ್ನೂ ಫೈನಾನ್ಷಿಯಲ್ ಜಾಯ್ ಟಿವಿ ವಿಡಿಯೋದಿಂದ

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾನು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 100 ರೆಪ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು 10 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೀನ್ ಸ್ವತಃ 5 ನೇ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

  • height:>
  • height:>
  • height:>
  • height:>
  • height:>
  • ಸೀನ್ ಸಹ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು: ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, 7 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು.

    ಮತ್ತೊಂದು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಸೀನ್ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ 8 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

    1. ಅವರು 2-3 ಸೆಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.
    2. ನೈಕ್ ರನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸಂಯೋಜನೆ ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
    3. ಟಿದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಕಳೆದರು.
    4. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
    5. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಓಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
    6. ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
    7. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಣ್ಣು ಸೇವಿಸಿ.
    8. ನಾನು ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ಒನ್-ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರು ಸೀನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪು ಒನ್ ಪಂಚ್ ಮ್ಯಾನ್ ತಾಲೀಮು 20 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ #onepunchmanchallenge ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 3500 ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿವೆ.

    ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

    ಏನು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

    ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರಯೋಗ.

    ಸೂಪರ್ಹೀರೋ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 100 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 3 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

    ಎಮೆಲಿಯೆಂಕೊ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು. ಎಂಎಂಎ ಫೈಟರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

    ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ಎಬಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದನೆಂದು ಹೇಳಿದನು.

    ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ

    ರಷ್ಯಾದಿಂದ ತಾಲೀಮು ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ಹೊಸ ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆಗಳು. ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

    ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಧುನಿಕ ಬಯೋಹ್ಯಾಕಿಂಗ್. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ನಿಮಗೆ 100 ವರ್ಷ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?
    ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಅತ್ಯಾಧುನಿಕರಿಗೆ 5 ಕ್ರೀಡಾ ಸವಾಲುಗಳು