ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60% ನೀರು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ವಿಷಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀರು

ಮೊದಲ ರಕ್ಷಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಇದು. ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಹಾಲು

ಹೌದು, ಹಾಲು ನೀರಿಗಿಂತ ಕೊಬ್ಬಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದಾಗ, ಹಾಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಗಾಲದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ? ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು

ತಣ್ಣೀರು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು.

ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು

ಈ ವಿಭಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಯ್ರಾನ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಶುದ್ಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 85% ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ - ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಕಾಂಪೋಟ್

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ತಾಜಾ ರಸಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಟೀ

ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮತ್ತು ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದ್ರವ ಮರುಪೂರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ನೀರು

ನೀವೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಫ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೈಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಆದರ್ಶ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು. ಇದು ನೀರನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ಇದು ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಮೂಲ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ಲವಣಗಳು, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬೇಸರಗೊಂಡವರಿಗೆ ಅವು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಮೋಕ್ಷ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೇಗೆ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಇದು ಪಾನೀಯವಲ್ಲ , ನೀ ಹೇಳು. ಹೌದು, ಆದರೆ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಇದೆ. ಈ ಬೃಹತ್ ಬೆರ್ರಿ 95% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದ್ರವ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಬಾರದು?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಾ, ಕಾಫಿ, ಬಿಯರ್, ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಚಹಾ, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್: 1500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸರಳ ಗಣಿತ: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು?