ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ದೇಶ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಿಂದ ನೂರಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಂದರು - ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ . ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕೇವಲ ದೂರ, ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಾಯವಲ್ಲ. ಈ ವರ್ಷ, ಅರಮನೆ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೈಟ್‌ಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿತು. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿ: ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ಮುಕ್ತಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಮಾನುಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿ. ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಸಂಪ್ರದಾಯದಂತೆ, ಸುಮಾರು 100 ಮೀಟರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಂತ ಕಾರಿಡಾರ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಯಿತು. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಇಂತಹ ಪ್ರಚಂಡ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಓಡುವುದು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಓಟಗಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ತ್ವರಿತ ಆರಂಭವು ಅನನುಭವಿ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಓಡಬೇಕು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಓಟಗಾರನು ಸ್ವತಃ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಓಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ 2017 ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ವಿಜೇತರು: ಯೂರಿ ಚೆಚುನ್ 2: 19.45 ಮತ್ತು ನಾಡೆ zh ಾ ಲೆಶ್ಚಿನ್ಸ್ಕಯಾ 2: 36.50 ಅಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ವೈಟ್ ರಾತ್ರಿಗಳು

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಈ ವರ್ಷ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ನೇರ ಪ್ರಸಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯು ಆಪರೇಟರ್‌ನ ತಾಣವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಲಕ್ಷಾಂತರ ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ವಿಜೇತರು ಅಂತರದ ಅಂತಿಮ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು. ಪಂದ್ಯ-ಟಿವಿಗೆ ಪ್ರಸಾರ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಲಗೇಜ್ ಕೊಠಡಿ: ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕು

ಇದರಲ್ಲಿ ವಲಯ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಉಳಿಯಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿ. 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೇಖರಣಾ ಕೊಠಡಿ ಸಂಘಟಕರು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿತ್ತು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಓಟಗಾರನು ತನ್ನ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದನು, ಅದು ಅವನ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: 10 ಕಿ.ಮೀ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್. ಓಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಶೇಖರಣಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಎರಡು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಾಗಿ ಶೇಖರಣಾ ಕೊಠಡಿ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಇಂತಹ ಭವ್ಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಗೌರವ! ಸಹಜವಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಸಂಪೂರ್ಣ ಹುಚ್ಚು ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಬಹುಶಃ, ಇಂದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಗೆಲುವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ! - ಅಲೀನಾ ಸಖ್ನೆಂಕೊ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ.

ಫೋಟೋ ವಲಯಗಳು: ಕುಟುಂಬ ಆಲ್ಬಮ್‌ಗೆ ಸೆಲ್ಫಿಗಳು

ಓಟದಿಂದ ಸೆಲ್ಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫೋಟೋ ವಲಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಬ್ಬದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಫೋಟೋ: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ, ಸುತ್ತಲೂ ಕೇಳಲಾಯಿತು: ನನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಯ ಕ್ಯೂ ನಾವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಅಧಿಕೃತ ಪಾಲುದಾರರಾದ ಬಾಲ್ಟಿಕಾ 0 ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ವಲಯದ ಸುತ್ತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ದೈತ್ಯ ಅಕ್ಷರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ಅವರು ಮೃದು ವಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ತಂಪಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. "> ಬೇಸಿಗೆ ಹವಾಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಇಂದು ನಾನು ಕೇವಲ 10 ಕಿ.ಮೀ ದೂರ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಯಾವ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಹುಡುಗರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿದೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈಗ ನಾನು ಕುಳಿತು ಬಾಲ್ಟಿಕ್ 0 ನ ಮೃದು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ, - ಅವಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು ಓಟಗಾರ ಯುಲಿಯಾ ಲಜರೆವಾ.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಚೀನಾದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ಫೋಟೋ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಇಂತಹ ರೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಾನು ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾನು ಕೇವಲ 10 ಕಿ.ಮೀ ಓಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವೃತ್ತಿಪರನಲ್ಲ. ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಮುಗಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, - ಚೀನಾದ ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ 2017 ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಟಿಯಾನ್ ವೀ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಸಂಪಾದಕರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡಿ!

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಮಸಾಜ್: ವಿಜೇತರಿಗೆ ಒಂದು ಹಿಚ್

ನೀವು 40 ಕಿ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವನ್ನು ಆವರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ.

ಈ ವರ್ಷ, 2991 ಜನರು 42 ಕಿಮೀ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು 4889 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು - 10 ಕಿ.ಮೀ. .

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರದೇಶವಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಟದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದೆ: ವೈಟ್ ನೈಟ್ಸ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮಸಾಜ್

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಮಸಾಜ್ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿಸಿದ ಮೊದಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು. ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರ ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ ... ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಂತರದ ದೇಹವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ! ಮಸಾಜ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಆಲ್ಫಾ ಹೆಲ್ತ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಈ ತಾಣವನ್ನು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಸ್‌ಪಿಬಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಮಿಯನ್ ಪೋಸ್ಟ್: ಎಕ್ಸ್-ಫೆಸ್ಟ್ ಸೆವಾಸ್ಟೊಪೋಲ್ ಯಾವುದು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಜೀವನವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಸಾಂಬುರ್ಸ್ಕಯಾ ಹರಿಯುತ್ತದೆ