ಲೆಜೆಂಡರಿ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ

ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಪೌರಾಣಿಕ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್ ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಟನಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲಾವಿದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ರಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾಂಬೊ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಟಾಲೋನ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಭಾರೀ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತರು.

ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಟನ ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಸ್ಟಾಲೋನ್ 1976 ರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ಟಾಲೋನ್ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನಟನು ಅನುಸರಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಾಕಿ III ರಂತೆ ಅವರು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮೆಟ್‌ಕೋನ್ ಎಂಬ ಚಯಾಪಚಯ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು (ಮೆಟ್‌ಕೋನ್ ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು , ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು). ಅವರು ರಾಕಿ ಬೊಲ್ಬೊವಾ ಅವರಂತೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರು ದಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರು.>

ಅವರು ಯಾವ ಯೋಜನೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪತ್ರಕರ್ತರು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್ ಉತ್ತರಿಸಿದರು:

- ನಾನು ಟಾರ್ಜನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಬೆಕ್ಕಿನಂತೆ ನಯವಾದ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದ. ಹಾಗಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಲೆಜೆಂಡರಿ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ

ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್

ಸ್ಲೈ ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಆರು ದಿನಗಳು. ನಾನು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದನು.

ಸ್ಟಾಲೋನ್ ಕೊಲಂಬಾವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರಾಂಬೊ ಮತ್ತು ರಾಕಿ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದನು.

ಲೆಜೆಂಡರಿ ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ

ಫೋಟೋ: ರಾಯಿಟರ್ಸ್

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವಿಶೇಷ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಯೋಜನೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ 5 ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಹಾರಗಳು