ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ರೇಸ್: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವು ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿತು

ಜೂನ್ 8, 2017 ರಂದು, ಕುಂಟ್ಸೆವೊದಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ, ಹವ್ಯಾಸಿ ತಂಡದ ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಸ್ಪರ್ಧೆ ನಡೆಯಿತು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಓಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರ: ಈಜು, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ರೇಸ್: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವು ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿತು

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಂದ ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ದೂರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ. ವಿಜೇತರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಿಸಿದ, ಈಜುವ ಮತ್ತು ಓಡಿಸಿದ ತಂಡವಾಗಿದೆ.

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವನ್ನು ಸಂಪಾದಕೀಯ ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಿದ್ದರು: ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಟೋಕ್ಮಾಕೋವ್ - ಈಜು, ನಿಕಿತಾ ಕು uz ಿನ್ - ಬೈಕಿಂಗ್, ಟಿಮೊಫಿ ಕು uz ಿನ್ - ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ - ಈಜು - ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ನ ಕಾಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿತು, ಇದು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಮುನ್ನಡೆ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು 375 ಮೀಟರ್ ಈಜುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು (ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 3.75 ಕಿ.ಮೀ ಗುಣಾಂಕದೊಂದಿಗೆ). ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತಂಡವು ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದೂರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ನಿಕಿತಾ ಬೈಕು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ 17.7 ಕಿ.ಮೀ. ದೂರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು:
' ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಮೊದಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ಹೊರಬಂದಿತು. ನಂತರ ನಾನು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಕೆಲಸವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಹುಡುಗರಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಟವೆಲ್ ಬೀಸಿದರು, ನೀರು ಚೆಲ್ಲಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಯಾವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರು. '

ತಂಡದ ಉತ್ಸಾಹವು ಹುಡುಗರನ್ನು ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಟಿಮೊಫೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಉತ್ತಮ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದರು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಿತು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹುಡುಗರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಅಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಟಿಮೊಫೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಂಡದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ, 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಡದ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು (ಒಟ್ಟು 20 ಕಿ.ಮೀ ಗುಣಾಂಕದೊಂದಿಗೆ).

ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ರೇಸ್: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವು ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿತು

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಓಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವು ಗಂಟೆಗೆ 41.45 ಕಿ.ಮೀ.
ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ತರಬೇತುದಾರ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಶುಬಿನಾ ರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅವರು ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ರೇಸ್: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡವು ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಗಳಿಸಿತು

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಈ ಸಲಹೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ರೀತಿಯ ದೂರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಂಡದ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಎದ್ದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೋಗಬೇಕು, ಅದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವರ್ಲ್ಡ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಕ್ಲಬ್ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರ

ನಿಮಗೆ ತರಬೇತುದಾರ, ಗುರು, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು.

ತಾಳ್ಮೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ

ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಟ್ರಯಥ್‌ಲೇಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿತರಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮರುದಿನ. ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ

ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೈಕ ಮಿತಿ ಈಜು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ತಂಡದ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಗಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ದೂರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಓಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದವರಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಾಗಿ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಒಳಾಂಗಣ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಲೆಸುನ್
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಓಟದ: ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯ ಅಂತರ