The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

ನನಗೆ ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು: ಯಶಸ್ಸಿನ 5 ಅಂಶಗಳು

ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವಳು ಮೊದಲು ತಾಯಿಯಾದಳು ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಟಿಎನ್‌ಟಿ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯುನಿವರ್ ಎಂಬ ಹಾಸ್ಯ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಶಾ ಬೆಲೋವಾ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಚಲನಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ದೂರದರ್ಶನ ನಟಿ, ಡಿಸೆಂಬರ್ 14, 2015 ರಂದು ತನ್ನ ಮಗಳು ಅರಿಯಣ್ಣಾಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಟಿ 18 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗಳಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಆರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೇವಲ ಏಳು ದಿನಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ. ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಅನ್ನಾ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲುಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಅವಳನ್ನು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಟಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಣ್ಣಾಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ

ನಟಿ ತನ್ನ ಮಗಳು ಹುಟ್ಟಿದ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳು, ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹಲವಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಟಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಣ್ಣಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆದರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಲೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ವೈದ್ಯರ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ. ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆಯ ನಂತರ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಅಣ್ಣಾ ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸಿನೆಮಾ ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು: ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ, ಅವಳು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೆಡಲ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

ನನಗೆ ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್‌ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬೇಕು: ಯಶಸ್ಸಿನ 5 ಅಂಶಗಳು

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ಟೈನ್‌ಮೆಂಟ್: ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು?

ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್, ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ವೊಲೊಶಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್ ಕ್ಲೆಬಾನೋವ್ ಅವರು ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ಮತ್ತು ಟಿವ್ಜಾವರ್‌ನಿಂದ ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿರ್ದೇಶನದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ.

ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಜೀವನಕ್ರಮಗಳು

ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್ ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಈಗ ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಅದರ ಮೂಲತತ್ವದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು: ಇದು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ಲೋಡ್ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. js-social-ഉൾ "ಡೇಟಾ-ಎಂಬೆಡ್ =" BHkwlt2BC-K ">

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಟಿಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮರೆಯಲು ಅವಳು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅನ್ನಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಅಥವಾ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ - ಈಗ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈಜು: ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಇದು ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ - ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಅನ್ನಾ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗಳು ಅರಿಯನ್ನಾ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಈಜು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೂಲ್ ತಾಲೀಮುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ, ಮತ್ತು ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಅಲ್ಲ

ತನ್ನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ, ಅನ್ನಾ ಖಿಲ್ಕೆವಿಚ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಎವ್ಗೆನಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದುರ್ಬಲವಾದ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಳು ಅಷ್ಟೇನೂ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಟಿಯರ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅನ್ನಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರವೂ ನಟಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ: ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಇಲ್ಲ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಫಾರ್ಮ್ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಣೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ ಅಣ್ಣಾ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಂತರ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರು. ಮತ್ತು ನಟಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಫೋಟೋದ ಕೆಳಗೆ ಅದನ್ನು ನಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಈಗ ಅವಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. <

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ನಟಿಗೆ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿತ್ತು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾತ್ರ.

Suspense: Money Talks / Murder by the Book / Murder by an Expert

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಡಿಬ್ರೀಫಿಂಗ್: ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಫ್ಲಗ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಾಪ್ 5 ವಿಮಾನಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವರ್ಕ್‌ out ಟ್: ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಪರ