ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆಡಳಿತವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಥೆಯ ಅಂತ್ಯ ಬಂದಾಗ, ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಲೆಗುಂಪು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮನೆಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಚಿತ ಸಂಜೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ ಆಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತಂಡದ ಆಟದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಚಿತ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರದಂದು 11:00 ರಿಂದ VKontakte ನ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಮೇ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಸಿ ಚೆರ್ಟಾನೊವೊ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಕಾರ್ಪೋವ್ ಮನೆಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಎರಡು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳು ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಎರಡು ಪಾದಗಳಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಕಿರಿದಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಿಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೋಧಕರಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ತರಬೇತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಕರು ತಮಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಟದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ: ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ತಾಂತ್ರಿಕ, ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮತ್ತು ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು. ಅವರು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಗಳು ಸಹಾಯ :

  • ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
  • ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
  • <
  • ಚುರುಕುತನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
  • <
  • ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ;
  • ರೈಲು ಶಿಸ್ತು;
  • ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ;
  • ಬಿ ಆಗಿಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ.
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್: ಸಂಪರ್ಕ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಸ್ಪಾರ್ಟಕ್ ತರಬೇತುದಾರ - ರಷ್ಯಾದ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಭವಿಷ್ಯದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಹೇಗೆ?

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಲೈವ್ ಪ್ರಸಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಬೋಧಕರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂಲೆಗುಂಪು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ವರೂಪವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಏನಾದರೂ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಟದಷ್ಟೇ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ: ತಾಲೀಮು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಓಡಬೇಕು. ಉತ್ಸಾಹವು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈನಸಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಮನೋಭಾವ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಗತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಫೀಂಟ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎದುರಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಕಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ರೊನಾಲ್ಡೊ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ಚಾಂಪಿಯನ್‌ನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಯಾವುದು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆ ಪಡೆಯುವ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಚುಗಲ್ ಸ್ಟ್ರೈಕರ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯಾನೊ ರೊನಾಲ್ಡೊ ಹೇಗೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ನನಗೆ ಯಾವ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಬೇಕು?

ಮೂಲಭೂತ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಂಕುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಟೆನಿಸ್ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಚಪ್ಪಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದು ವಿನೋದವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊರಿಯರ್ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಬಂದರೂ ಸಹ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೋಧಕ ಬರಿಗಾಲಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಮಿಟ್ರಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಭಾರವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. p>

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ಅದು ಏನು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾರಾಟಗಾರನನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು?

ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಹೋಮ್ ಸಾಕರ್ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೋಚ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ವಿವರವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಶಾಶ್ವತ ವಿವಾದ. ಯಾರು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ: ಶ್ವಾರ್ಜಿನೆಗ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವೈಭವ ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಶುಲ್ಕಗಳು. ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಹತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದವರು ಯಾರು?