ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿತು, ಇದನ್ನು VKontakte ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೇರ ಪ್ರಸಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಸಮುದಾಯದ ವೀಡಿಯೊ ಆಲ್ಬಂನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಮತ್ತು ನಾವು ಎಫ್‌ಸಿ ಚೆರ್ಟಾನೊವೊ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಕಾರ್ಪೋವ್ ರ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡಿನ ಆಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಅವರು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಪಂದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಮೈದಾನವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆ: ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ತರಬೇತಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವ ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಪಾಠದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಮೈದಾನವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದೆ, ತರಬೇತಿಯು ಆಟಗಾರನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ. ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಚಾಪೆ, ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶಂಕುಗಳು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಏಣಿ, ಒಂದು ಅಡಚಣೆ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಖಾಲಿ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ಮತ್ತು ಪೆನ್ - ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು?

ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಒಂದು ವಿಷಯ ಆಟಗಾರನ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಕಣ್ಣು ನೋಡುವ ಜಾಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. = "0" allowfullscreen>

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತಲೆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಣೆಯ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಚೆಂಡಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಾರದು.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವುದು? ನಾವು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಸರಳ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಟಿತರಬೇತಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಕ್ಷೇತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಪಿಚ್‌ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ 2-3 ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹನಿ ಮಾಡಿ.

ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಚಿಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಫೋಟೋ: istockphoto .com

ಕ್ಷೇತ್ರ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೂಲ ಚೆಂಡು ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು. ಮುಖ್ಯ ತಾಲೀಮುಗೆ ಕೇವಲ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್: ನೀವು ತರಬೇತಿಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಓದಿ. ಈಗ ಮತ್ತೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಓದಿದ ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಓದುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಮಯ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್‌ನ ವೇಗ ಎರಡನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿದೆ? ಮೆಮೊರಿ, ತರ್ಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವು ಹೊಸ ಮನಸ್ಸಿನ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ ಗೆಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳು. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ರಾಸಿಂಗ್ ಚಲನೆ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಮಲಗಿ, ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಅದನ್ನು ತೋಳಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮೊಣಕೈಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಬಳಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚೆಂಡನ್ನು ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆವು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೋಳುಗಳು ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬಾರದು. ಮೊದಲ ಡಿನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಗಟೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಟದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿನಿಮಯದ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಗತಿಪರ ಆಟಕ್ಕೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

<

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಲೆಬ್ರಾನ್ ಜೇಮ್ಸ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ನ ವಿಕಸನ: ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳ ಸೊಗಸಾದ ಮಾದರಿಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಅಥವಾ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ? ರಷ್ಯಾದ ತಾರೆಗಳು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಟೀಕಿಸಿದರು