The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

ಹಸಿವನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 5 ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಇದೀಗ ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಸಿವಿನ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋದ ನಂತರ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಚೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪವಾಸವು ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ಸ್ವಾಗತಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.

1. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನ, ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಚಹಾ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 50 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 500 ಮಿಲಿ (ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಳಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.

ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸುಮಾರು 1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿತ್ತು. / emb / lzoNS7ciab7uWWy2cf "frameborder =" 0 "class =" giphy-embed "allowfullscreen>

2. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ

ಮೊದಲು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಕೇಕ್ ತುಂಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ಹಸಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಉಚಿತ ಗಂಟೆಗಳಿರುವ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಹಸಿವನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 5 ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

4. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಗಂಟೆಗೆ 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

Week 1

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಉತ್ತಮವಾದುದು ಒಳ್ಳೆಯವರ ಶತ್ರು: ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?