ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲಹೆಗಳು | Krantiyogi Health Tips...

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಭ್ಯತೆ, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗದಿಂದಾಗಿ. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಇದೆ? ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು 10 ಸರಳ ಆಹಾರಗಳು

ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ವಿವಾದಗಳು ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾನದಂಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ದೃ is ೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಒಬೆಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಲೇಖನವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರು?

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ: ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಕ್ರೊಯೇಷಿಯಾದ ಬ್ಲಾಗರ್ ಐವೊನಾ ಪೆವಿಸಿಕ್ ಅವರನ್ನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿತು.

152 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು: 25 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಕೇವಲ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಲುವ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೊನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಗವು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮೊದಲ ಗುಂಪು, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕಿಂತ 65% ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 13 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಮತ್ತು. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು,
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದು ಗಾಯನ ಬಳ್ಳಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅಂಶಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಾಹ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಭ್ರೂಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಸುಶಿ ಪಿಪಿ ಅಲ್ಲ ಏಕೆ? ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಪಾನೀಸ್ ಖಾದ್ಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ

ಅಕ್ಕಿ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಇದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಮಾನವರಿಗೆ ರೋಗಕಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ತೀವ್ರತೆಯೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಂತೆ ಇನ್ನಷ್ಟು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅನ್ನಾ ಬೆರ್ಸೆನೆವಾ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

ಅನ್ನಾ: ಹೌದು, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಬಾಹ್ಯ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಪರಿಣಾಮದ ಬೆಲೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ! ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ! ಜೀವಾಣು ನಾಳದಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಡುವ ಸಾರಜನಕ, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದವು ಫಲೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ⠀

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಬುಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಾರಣ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು

ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ : ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಡಯಟ್, ತಿಳಿಹಳದಿ-ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಲಕ್ಷಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ine ಷಧಿ ಬಳಕೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಅವನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶ. ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿದೆ - ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್. ಇದರ ಅನ್ವಯಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮದ ಕಡೆಗೆ. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ