ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮತದಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೋಷರಹಿತ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ 10 ವೀಡಿಯೊಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳೋಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಯತೆ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ

ವೃತ್ತಿಪರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ 10 ಅದ್ಭುತ ವಿಭಜನೆಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಈ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಇಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳ ನಾಯಕಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಡೇರಿಯಾ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ - ರಿಯೊ ಡಿ ಜನೈರೊದಲ್ಲಿ ನಡೆದ 2016 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ವಿಜೇತರು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹುರಿಮಾಡಿದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆ

ತನ್ನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಡೇರಿಯಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹುರಿಮಾಡಿದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಪಾದದಿಂದ ಕಾರಿನ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮನೋಹರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದಳು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಕಾರಿಗೆ ಹೋಗಿ ಎರಡು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಅಕಿತಾ ಇನು ನಾಯಿಮರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದರು. ಈಗ ಡೇರಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ - ಅವಳ ಕೈಗಳು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿದ್ದವು. ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಅವರ ಅದ್ಭುತ ನಮ್ಯತೆ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿತು: ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಲಂಬವಾದ ವಿಭಜನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿದಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕ್ರಾಸ್‌ಒವರ್‌ನ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಚತುರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದಳು.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಚಂದಾದಾರರು ಅವಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇಲೆಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಎಲೆನಾ_ರೆಡ್ಕಿನಾ_ಯಾ ಎಂಬ ಅಡ್ಡಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಹ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೇನೆ ”ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ನಿಕ್ಡರ್ 96.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ

ಕುದ್ರಿಯಾವ್ಟ್ಸೆವ್ ವರ್ಸಸ್ ಡಾನ್ಸ್ಕೋವಾ. ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಪಾ ಟ್ವೈನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ರಜೆಯ ಮೇಲೂ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಅವರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ

ರಬ್ಬರ್ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ?

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಹೊಸ ಎತ್ತರಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅವರು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಡೇರಿಯಾ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಪತಿ ನಿಕಿತಾ ನಾಗೋರ್ನಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು, ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ -2016 ರ ಬೆಳ್ಳಿ ಪದಕ ವಿಜೇತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದಂಪತಿಗಳು ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ. -ಸಮಾಜಿಕ-ಎಂಬೆಡ್ "ಡಾta-embed = "B1D4ky8oiU _">

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮರುಪೂರಣ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ರಾಕಿ ಎಂಬ ಕಂದು ಆಟಿಕೆ ನಾಯಿಮರಿ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಈಗ ನಾಯಿಮರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಿರಿಡೋನೊವಾ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಹಾಸ್ಯಮಯ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹೊಸ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ರೊನಾಲ್ಡೊಳ ಗೆಳತಿ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಜಾರ್ಜಿನಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸವಾಲು: ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ