ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದಿವೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಂದಿನಿಂದ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತಿವೆ, ಇದರರ್ಥ ಬೇಸರಗೊಂಡ ಗ್ರಾಹಕರು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನೇಕರಿಗೆ, ಎತ್ತುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು FITMOST ಏಕೀಕೃತ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಿಇಒ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಗೆರಾಸಿಮೋವಾ ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆರೆದ ನಂತರ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಯಾವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು?

ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು - ರೋಸ್ಪೊಟ್ರೆಬ್ನಾಡ್ಜೋರ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೂ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ರೋಸ್ಪೊಟ್ರೆಬ್ನಾಡ್ಜೋರ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂದರ್ಶಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 4 ಚದರ ಮೀಟರ್), ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದು.

ಹಾಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಐದು ದಿನಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸರಬರಾಜು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಠಡಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೋಂಕುಗಳೆತ.

ಗ್ರಾಹಕರು ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು?

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಆಟದ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದ ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಶಕರ ನಂತರ ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಯಾರೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ, ಚಾಪೆಯನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೊ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರು 100% ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಜನರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ರೂಪ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗಾಗಿ.
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದಿವೆ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಕೆಲವು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವು, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೋಡ್.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು