ಮಕ್ಕಳಾಗದವರು ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, INFERTILITY

ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿಗಳು, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೆಗಳು. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ plan ಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ prepare ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

● ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ.
once ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
day ಇಡೀ ದಿನ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ

ನಿಖರವಾದ ಹಾರಾಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅದರ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು. ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಂಬಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮೊದಲು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಾರದು.

ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು meal ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಇತರರು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ: ಆಹಾರ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನಯಾನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪದಲ್ಲಿರುವ als ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಸೇವೆಗಳೂ ಇವೆ.

ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳು.

serving ಸೇವೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
most ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
sa ಸಾಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
more ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
more ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ವಿಮಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನಿಸದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಕಾರು ಅಥವಾ ರೈಲಿನ ಮೂಲಕ

ನೀವು ಕಾರು ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ: ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಳಾಗದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು.

ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬಾರದು.

BEST BIRYANI in Hyderabad, India | Hyderabadi Indian Food Review

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮುದಾಯವು ಮಾಸ್ಕೋ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಂಬರುವ ರೇಸ್ ಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕೋರ್ಸ್. ಮೊದಲ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು?