Secrets of the Federal Reserve: U.S. Economy, Finance and Wealth

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ 200 ಗ್ರಾಂಗೆ 250, 300, ಅಥವಾ 400 ರೂಬಲ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ವೈವಿಧ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ನೂರರಿಂದ ಇನ್ನೂರು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದುಬಾರಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಮಚ್ಚಮಾನಿಯಾ: ಎಲ್ಲರೂ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ವದಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರತಿರೂಪದೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಬೆಲೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ Vs ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಸಾಲ್ಮನ್ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಇದು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ದುಬಾರಿ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಮೆಕೆರೆಲ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆವಕಾಡೊ vs ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ (ಆವಕಾಡೊ ಸಾಸ್) ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪಿಪಿ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅಗ್ಗದ ಪ್ರತಿರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂಲ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಲ್ಲ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚರ್ಮವು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. 50 ಗ್ರಾಂ ಆವಕಾಡೊ 30 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ವಿನೋವಾ vs ನ್ಯೂಟ್

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಸಾಗರೋತ್ತರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೊಸದಾದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕಡಲೆಬೇಳೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವಾಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲಲೂಟ್, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ 18 - 19 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 14 - 16 ಗ್ರಾಂ. ಕಡಲೆಬೇಳೆ ಕೀಳರಿಮೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೂಪ್, ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಿಲಾಫ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು vs ಕರಂಟ್್ಗಳು

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಹೊಂದಿರುವ s ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಹೃದಯ, ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡಿ.

ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ Vs ಹನಿ

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಸುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗ್ಗವೂ ಅಲ್ಲ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ನೈಜ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಸರಾಸರಿ ಬೆಲೆ 200 ಗ್ರಾಂಗೆ 350 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ. ಮೂಲಕ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಲಿ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು, ನಾವು ಅದರ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಿರುವಾಗ ರಿಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಓವರ್ ಪೇ ಏಕೆ?

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಗಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಂಪು ಬಿ, ಕೆ, ಇ, ಸಿ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೇನುಸಾಕಣೆದಾರರಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದು: ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ. ಆದರೆ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಕೆನಡಾದಿಂದ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ.

ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್ Vs ಎಳ್ಳು

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಸ್ಯ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪವಾಡ ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 - 150 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಷ್ಟು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಿಪಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಎಳ್ಳು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಸೇಮ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಇ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನೆನೆಸಬೇಕು.

ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ vs ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆ

ದುಬಾರಿ vs ಅಗ್ಗ. ದುಬಾರಿ ಪಿಪಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬಜೆಟ್ ಬದಲಿ

ಫೋಟೋ : istockphoto.com

ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೊಲಾಸಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ 6, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಗಳೂ ಇವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ರಷ್ಯಾ, ಉಕ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬನ್ನು ಉಷ್ಣವಲಯದಿಂದ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಂದು ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಗಾ dark ವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಬಲಿಪಶುಗಳು. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಚ್ಚಮೇನಿಯಾ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾಕೆ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ