ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಯೋಗ: ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು?

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಹೋಗಿ. ತದನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವೃತ್ತದ ನರಕವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರೂಪದ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಏನು? ಮತ್ತು ಇದು ನವೀನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು, ಜನಪ್ರಿಯ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ನಮ್ಮ ಸಂಪಾದಕೀಯ ಪ್ರಯೋಗದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಾವು ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಂಟೊ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದೆವು. ಬಿಗಿನರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಆದರೆ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ: ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಸೂಚಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮತ್ತು ಹೌಸ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್: ಗರಿಷ್ಠವನ್ನು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಹಿಸುಕುವುದು

ಪಾಠದ ಅವಧಿ: 1 ಗಂಟೆ
ಮಟ್ಟ: ಹೊಸಬ
ಶಿಕ್ಷಕ: ಮಿಚೆಲ್ ಬೀಟ್ಜ್ (ಮಿಖಾಯಿಲ್ ನಿಕಿಫೊರೊವ್)

ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಯೋಗ: ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು?

ಫೋಟೋ: ವಲೇರಿಯಾ ಬರಿನೋವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ: ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಒಂದು ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಬೀದಿ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಫಂಕ್, ಪಾಪ್, ಬ್ರೇಕ್ ಮತ್ತು ಜಾ az ್. ಇದು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೆರಿಕದ ಬಡ ನೆರೆಹೊರೆಯ ನಿವಾಸಿಗಳ ನೃತ್ಯವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು - ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು - ಬೀದಿ ಕದನಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ.

ತರಬೇತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಭ್ಯಾಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೂಲಭೂತ ಅಧ್ಯಯನ-ಪುನರಾವರ್ತನೆ ನೃತ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ (ಕಟ್ಟುಗಳು) ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಮೆದುಳು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ... ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಹೌದು, ಹೌದು, ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಯೋಗ: ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು?

ಫೋಟೋ: ವಲೇರಿಯಾ ಬರಿನೋವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಬೀಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠೋರತೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ) ಒಂದು ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ (ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 3517 ಇವೆ) ನಾನು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: 89
ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಗರಿಷ್ಠ): 137
ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: 3517
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿವೆ: 410 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ
ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆ: 6/10

ಮನೆ: ತೋಡು ಹಿಡಿದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಪಾಠದ ಅವಧಿ: 1 ಗಂಟೆ
ಮಟ್ಟ: ಹರಿಕಾರ
ಶಿಕ್ಷಕ: ಕೆರ್ರಿ (ಕರೀನಾ ಮುಸ್ಲಿಮೋವಾ)

ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಯೋಗ: ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು?

ಫೋಟೋ: ವಲೇರಿಯಾ ಬರಿನೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ: ಮನೆ ಎನ್ನುವುದು 80 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಗೀತದ ನಾಮಸೂಚಕ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಶೈಲಿಯ ಹೆಸರು ವೇರ್‌ಹೌಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಡಿಜೆಗಳು ಮನೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿರುವುದು ನೃತ್ಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗ, ಲಯ, ಡ್ರೈವ್. ವಿಶಾಲವಾದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ನಂತರ ಮನೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪಾದಕರ ಪ್ರಯೋಗ: ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು?

ಫೋಟೋ: ವಲೇರಿಯಾ ಬರಿನೋವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಮನೆ ಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಲುಗಳು. ಮತ್ತು ಕೋಚ್ ಹೇಳಿದಾಗ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸೋಣ, ಬೀಟ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ತಿರುವು ಪಡೆಯೋಣ, ಮೆದುಳು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ (ಬಿಂಗೊ) ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ತರಂಗಾಂತರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಜವಾದ ಥ್ರಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಡಿಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನನ್ನಿಂದ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಶಿಫಾರಸು.

ಪ್ರಮುಖ: ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯವಾಗದಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಲ್ಲೂ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು 4120 ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಜಿಗಿದಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ದಿನದ ರೂ is ಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: 97
ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಗರಿಷ್ಠ ): 151
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳು: 4120
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿವೆ: 462 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ
ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆ: 7/10

ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಯಾವ ತತ್ವವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದ್ವೇಷಿಸಿದ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 300 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು (ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ) ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಳೆದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿ ಇರುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೃತ್ಯ - ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾನು ಜೀವನದ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ - ನಾನು ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಗಲೇ ಲಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಂಪಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿಕ್ಸಿಯಾ ತಲೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಬಜೆಟ್ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ - ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡುತ್ತೀರಿ.

ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಇಲ್ಲಿ .

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಡಮ್ಮೀಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಿಜೆಯು: ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಎಣಿಸಬೇಕು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪ್ರಗತಿ: ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?