ಡಯಟ್ ಪುರಾಣಗಳು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪುರಾಣವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ನಾವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಾವು ಒಂದು ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸಿದ್ದೇವೆ. h4>

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಈ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಪಾರೋದ್ಯಮವು ಜಾಹೀರಾತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಪುರಾಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಅವಿವೇಕದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೂರದ ಭಾರತದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಒಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾರತೀಯ ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಹಿಮ್ಸಾ - ನಡವಳಿಕೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ವಿಶ್ವದ ದುಷ್ಟತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ವಿನಾಶವು ಮುಂದಿನ ಪುನರ್ಜನ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರ್ಮ ಮತ್ತು ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾಣಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನಲಾದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಸೊಳ್ಳೆಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಚರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಪುರಾಣಗಳು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪ್ರಭಾವವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೇವಲ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃ have ೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಮತಲದಲ್ಲಿದೆ. ಅಹಿಂಸೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 90% ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಪುರಾಣಗಳು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಿಜೆಯು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಜಾಹೀರಾತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಪುರಾಣಗಳು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೋಗದೆ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯುಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸದೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಯೋಜನೆಯ ಲೇಖಕರಿಂದ ವಾಸಿಲಿ ಸ್ಮೋಲ್ನಿಯ ಕ್ರೇಜಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೋಮವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: 7 ಸುದ್ದಿ ಪ್ರೇರಕರು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್: ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು?