ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕೆ ತರಲಾಯಿತು: ನಂತರ ತ್ಸಾರ್ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್, ನಂತರ ಆಳ್ವಿಕೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿದರು ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯರು ಸೊಕ್ಕು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ನಂತರ ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಷಾಯವಾಗಿತ್ತು, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು. -ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೂರಾರು ಪಾನೀಯಗಳು. ಆದರೆ ನಾವು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ-ರೊಮಾನೋ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅನ್ನಾ ಬೆರ್ಸೆನೆವಾ ತನ್ನ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಪ್ರಶ್ನೆ-ಉತ್ತರ: ಏನಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ - ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ?

ಕಾಫಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ? ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು? ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಅನ್ನಾ: ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ - ಬೆಳಗಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಚರಣೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ನೋಡಿ, ಕಾಫಿ ಇಡೀ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಸಂಪ್ರದಾಯ, ಕಲೆ!
ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ / ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳಿಂದ ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮದ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು (ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ), ರೋಗಗಳು, ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು).

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್‌ನ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ನರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದು ಕಪ್ ನಂತರ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗಿನ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಾದದಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕೆಫೀನ್ ನಲ್ಲಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಬೆಣೆ ಸ್ರವಿಸುವ ರಸವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ARVI ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಶಾಖ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕರು.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ತಲಾ 1-2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದುಮೊನೊಮ್ ದಿನಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೊಮಾನೊ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಫೀನ್ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

>

ಅನ್ನಾ: ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು 3-11% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ! ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ವಿಚಲನವೂ ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, 16:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಹಾವನ್ನು (ಮ್ಯಾಚ್ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಸೇರಿದಂತೆ!) ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: istockphoto.com

ಯಾರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಮಚ್ಚಮೇನಿಯಾ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಾಕೆ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳಿವೆ.

ಇದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಬಲಿಪಶುಗಳು. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ?