ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಆಯ್ದ s ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಹೊಡೆದರು, ಅದರ ಲೇಖಕರು ರಷ್ಯಾದ ಮತ್ತು ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟರನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್‌ಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಯಿತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ಪಾತ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ವಯಸ್ಸು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮಿಖಾಯಿಲ್ ತನ್ನ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಿಂತ 1 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು 8 ದಿನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯವನಾಗಿದ್ದಾನೆ - ಅದು ಅವರ ನೋಟದಿಂದ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಈ ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ 56 ನೇ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಉಬ್ಬು ದೇಹವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುದೀರ್ಘ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಟ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಏನು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು

ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು, ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, 2004 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಟ್ರಾಯ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು - ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಂಬಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದನು. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಿಟ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಧೂಮಪಾನವು ತಡೆಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಾಡ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. 2014 ರಲ್ಲಿ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಡ್‌ನ ಹೋರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಟನು ಸ್ವತಃ ಅಳತೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದನು. ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದ ನಂತರವೇ ಪಿಟ್ ವ್ಯಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದನು. ನಟ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅನಾಮಧೇಯ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ರೋಲ್!

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆ ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಬೇತಿ

ಖಂಡಿತ , ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಟು ದಿ ಸ್ಟಾರ್ಸ್‌ನ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಪ್ರಥಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಬ್ರಾಡ್ ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಭೋಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಟ ತೆಳ್ಳಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಥೆಲ್ಮಾ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ಪಿಟ್ 1991 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಫೊ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಚಿತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರಫೀಡ್‌ಗಳು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಫೋಟೋ: ಇನ್ನೂ ಥೆಲ್ಮಾ ಮತ್ತು ಲೂಯಿಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

1998 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷವು ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು - ಇದು ಬ್ರಾಡ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಇದು ಟೈಲರ್ ಡರ್ಡೆನ್ ಎಂಬ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವು ಬದಲಾದ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಮುಂಡವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಟ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇದ್ದನು, ಆದರೆ ಅವನ ದೇಹವು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು. ನಂತರ, ಪಿಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್‌ನ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು :

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ... ಹಾಲಿವುಡ್. ಡಿಕಾಪ್ರಿಯೊ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ, ಮತ್ತು ಪಿಟ್‌ಗೆ ಎಬಿಎಸ್ ಇದೆ?

ಹೊಸ ಟ್ಯಾರಂಟಿನೊ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಡಿಕಾಪ್ರಿಯೊ ಏಕೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಇನ್ನೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೋಮವಾರ
ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

  • ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು;
  • <
  • ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್;
  • ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್;
  • <
  • ಇಂಕ್ಲೈನ್ ​​ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್;
  • ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು.

ಮಂಗಳವಾರ
ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

  • ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು;
  • ಟಿ-ಬಾರ್ ರಾಡ್;
  • <
  • ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ಲಾಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ;
  • <
  • ಮೇಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಬುಧವಾರ
ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

  • ಕುಳಿತ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಪ್ರೆಸ್;
  • <
  • ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು;
  • ಸೈಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ರೈಸ್.

ಗುರುವಾರ
ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

  • ಸ್ಕಾಟ್ ಬೆಂಚ್ ಕರ್ಲ್;
  • ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಎತ್ತುವುದು;
  • <
  • ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವಿಸ್ತರಣೆ ಯಂತ್ರ;
  • ಇ Z ಡ್ ಬಾರ್ ಬಾಗುವಿಕೆ

ನಟನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 15-25 ಬಾರಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದನು: ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಫೋಟೋ: ಇನ್ನೂ ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಿಂದ

ನಂತರ, ಟ್ರಾಯ್‌ನ ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು, ಪಿಟ್ ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮರಳಿದರು, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು (ಅವು 10-12 ಆಯಿತು) ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿತು:

  • ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ / ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್;
  • ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲು ವಿಸ್ತರಣೆ;
  • <
  • ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದು;
  • <
  • ಕುಳಿತು ಕಾಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಫೋಟೋ: ಇನ್ನೂ ಟ್ರಾಯ್‌ನ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ

ಪಾತ್ರಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ

ಈಗ ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೆಲಸದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳ ಸಲುವಾಗಿ, ಪಿಟ್ ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದನು.

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಆಸ್ಕರ್-ಅರ್ಹ ರೂಪಾಂತರ: ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ?

ಯಾವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು Can ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ?

ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಎಫ್ರೆಮೊವ್ ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು. ಹಾಲಿವುಡ್ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ 7 ನಟರು

ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮುಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗಂಟೆಗಳ ತರಬೇತಿ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರಾಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ನಟ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು als ಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದ್ದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. "allowfullscreen>

ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ನಕ್ಷತ್ರವು ಅವರ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಮಾದರಿ? ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?