ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್‌ನಂತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಜೇಸನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಮೈಕಟ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್‌ನಂತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಅಕ್ವಾಮನ್ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಟೀಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾದರು

ಜೇಸನ್ ಮೊಮೊವಾ ಅವರನ್ನು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ನಟನಿಗಾಗಿ ನಿಂತಿವೆ.

ಜೇಸನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಡೈವಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿದ್ದರು. ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರು ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿ ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಅವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಚಿತ್ರರಂಗಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರು.

ಒಮ್ಮೆ ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ, ನಟನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೂರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡನು, ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಟನು ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಬೇತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೇಸನ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆ ತನ್ನದೇ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅಸಮವಾದ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೆಲದಿಂದ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಡೆತ್ ರೇಸ್ ಅವರ ಪುಲ್-ಅಪ್ ದೃಶ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ನಟನು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ ಗರಿಷ್ಠ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. script async src = "// www.instagram.com/embed.js">

ನಟ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ: ಮೊದಲು ಅವನು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ. emb = "BBl9Ibwspy7">

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಟ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳತ್ತ ವಾಲುತ್ತಾನೆ ... ಕ್ಲಾಸಿಕ್ಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು ಎಂದು ಅವನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ: ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಎದೆಗೆ ಎತ್ತುವುದು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಓವರ್ಹೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.

ಆದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ: ಯಾವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ನೀವು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ.

ನಟನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅವನು ದಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಾಟಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಜೇಸನ್ ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿಗರು. p> ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಂತರ ಸ್ಟ್ಯಾತ್ದೇಹತೂಕದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅವರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್‌ನಂತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಪೋಸ್ಟರ್ ಹೀರೋ: 90 ರ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಈಗ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು? ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್‌ನಂತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಬದಲಾದ ತೂಕ. ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾ ತಾರೆಗಳು

ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಯಾವ ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರು ಪುನರಾಗಮನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟ್ಯಾಥಮ್‌ನಂತೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ನಟ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ

ಕಾಲಿಸ್ಟೇನಿಕಾ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪಂಪ್ ಅಪ್. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ 7 ನಟರು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ: ಇನ್ಸ್ಟಾ ಸುಂದರಿಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ