Avane Srimannarayana || Full HD || rakshith shetty || Kannada movie || MovieMonaco

ಚೆಂಡಿನ ಪರಿಣಾಮ: ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೌದು, ಇದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಆದರೆ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲ - ಅದು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭದ ಹೆಸರು. ಹೊಟ್ಟೆಯು sw ದಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಹೆಸರಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ದುಂಡಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಅದು ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಾಗಿರಲಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳು (ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ). ಗೋಳಾಕಾರದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ದೋಷವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೊಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆಗ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬಾರ್‌ಗೆ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹ ಅಲ್ಲ ಸೂಚನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ದೇಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಬದಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನ

  • ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು 30 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (= ಒಂದೆರಡು ಬಿಯರ್) ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 73% ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. <
  • ಸ್ವಿಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಪುರುಷರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 450 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
  • ಕುಡಿತದ ಮನುಷ್ಯನು 433 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗಿಂತ 9% ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.

ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

  • ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಅದೇ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ನೀವು ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸದ ಹೊರತು). ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ.
  • ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. <
  • ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ - ಕೆಲವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. <
  • ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಬಾರ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವಾರಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ. ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತೂಕವು ಮರಳುತ್ತದೆ.
  • <

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ.

McCreight Kimberly - 1/4 Reconstructing Amelia [Full Thriller Audiobooks]

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್: 7 ಕ್ರೀಡಾ ಸುದ್ದಿಗಳು 2018 ರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್: 11 ಕ್ರೀಡಾ ಸುದ್ದಿಗಳು 2018 ರ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ