Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

ಏಂಜೆಲಿಕ್ ತಾಲೀಮು: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ಎಲ್ಸಾ ಹಾಸ್ಕ್ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ಯಾಷನ್ ಮನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 2011 ರಿಂದ 2018 ರವರೆಗೆ ಅವರು ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಮತ್ತು 2015 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ 10 ಹೊಸ ದೇವತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು.

ಏಂಜೆಲಿಕ್ ತಾಲೀಮು: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯ. ಸೂಪರ್ ಶೋನ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏಂಜಲ್ಸ್ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು

ಹುಡುಗಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ರಾಂ ಗಳಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಸಾ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದಳು: ಅವಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ, ಮತ್ತು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಅವಳು ನಿರಾಕರಿಸಿದಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಸಾ ಮನವೊಲಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಜುಲೈನಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ತಾನು ಸರಣಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮೇಗನ್ ರೋಪ್ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಏಂಜೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ?

ಈ ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಅವಳ ತರಬೇತುದಾರ ವಿಶೇಷ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಯ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರೆಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಸಾ ಆಕಾರದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಇವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ!>

ಇದು ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲೆಯಬೇಕು, ನೃತ್ಯದಂತೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಮೇಗನ್ ರೋಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಲು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವರದಿಂದ ಇರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏಂಜೆಲಿಕ್ ತಾಲೀಮು: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ನನ್ನ ದೇಹವು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಗಿಗಿ ಹ್ಯಾಡಿಡ್ - ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ

ಮಾದರಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಅವಳ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು? p> ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ ತಾಲೀಮು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಠವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಎಲ್ಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಏಂಜೆಲಿಕ್ ತಾಲೀಮು: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್

ದೇವದೂತರಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ: ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಆಯ್ಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾಗ. ವೇದಿಕೆಯ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊಗಳು.

ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಮೇಗನ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾದರಿಯು ಹಿಂಭಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹೋಮ್ ಚೇರ್ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ 5 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ