ಕುಂಡಲಿನಿ ಶಕ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬೇಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಂಗಳವಾರವು ಲು uz ್ನೆಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಒಡ್ಡು ಕುರಿತ ರಷ್ಯಾದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನನಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ ಪಾವೆಲ್ ಕೊರ್ನೀವ್ ರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನನ್ನ ಗುಪ್ತ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ - ಒಂದು ವಿಷಯ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಓಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ: ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಕೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ <

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹಲವಾರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ, ನಾನು ಮೊದಲು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ, ನಂತರ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನವು ನನಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ : ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಾಕೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ನಾನು ಇಂದು ನಡೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸುಮಾರು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಸೋಮವಾರದ ಯೋಜನೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಸಿರೆಶ್ಚಿಕೋವ್ ಭಾಗವಹಿಸಿದಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೂರವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿವರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಧನದಲ್ಲಿನ ಸ್ವಾಗತ ವಿಂಡೋ ನನಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚೇತರಿಕೆ, ದೇಹ ಆಕಾರ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವುಗಳು ನನ್ನ ಪರಿಮಾಣ, ತೂಕದ ಮಾಪನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ವಿತರಣೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ನಿಖರವಾದ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಅಳೆಯುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಈ ಸೂಚಕಗಳ ಚಲನಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳಾಗಿವೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನನಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದೆ? ಟಿ ತಿನ್ನುವುದು ನನಗೆ ಅನೇಕ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು icted ಹಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸ್ನಾಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧನವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ: ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಕೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ನಲ್ಲಿಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಆರೋಗ್ಯ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಲಾಯಿತು, ನನ್ನ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ವಿವಿಧ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಕ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ umption ಹೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನನಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದೆ? ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಮರ್ಶೆ ಫಲಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಹಡಗುಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ಶಿಫಾರಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ: ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಕೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನನಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವತಃ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿತು, ಜೊತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಹೇಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನ ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು.

ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನನಗೆ ಏನು ಹೇಳಿದೆ? ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಗರಿಷ್ಠ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿ) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 20-30% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ ಪಾವೆಲ್ ಹೇಳಿದ್ದರು - ಇದು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೀಸಲು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಕ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ: ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಕೋವ್, ಚೆಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನನಗಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ಕೇಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಧಾನ. ಶಾಲೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಕ್ಯಾಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಸಮಿತಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿತ್ತು. ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಲ್ಲಿ hed ಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಅದರ ನಂತರ ಸಾಧನವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಭಂಗಿಯ ವಕ್ರತೆಯು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವಲ್ಲ; ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನನ್ನು, ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನಂತರ ಎದೆಯನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಫೋಟೋ: ಆಂಟನ್ ಎರ್ಮಾಕೋವ್, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನರಮಂಡಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ನನ್ನ ನೈಜ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು (ಅದು ಹೆಚ್ಚು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ). ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ವಿವರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಜ್ಞಾನವು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Face Fat Kam Karne ki Exercise चेहरे की चर्बी कैसे कम करें Chin Fat Removal nuskhe | Jawline motapa

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಎಎಫ್‌ಪಿ: ಮುಖ್ಯ ಬೇಸಿಗೆ ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಈಜುಡುಗೆ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಹಸ