The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲದ ಬೀದಿ ಕುಸ್ತಿ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿವಿಧ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಅಲ್ಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಭಾವಿತ ಕೋಡ್ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ತಂತ್ರವು ಬದಲಾದಂತೆ, ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಕುಸ್ತಿಯು ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ಜೂಡೋ, ಯುದ್ಧ ಸ್ಯಾಂಬೊ, ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕೋ-ರೋಮನ್ ಕುಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಂದಿದೆ. ನಾವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರುಸ್ತಮ್ ಅಬಾನೊಕೊವ್ ಅವರ ತರಬೇತುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ 15 ವಿಚಿತ್ರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಏನಾದರೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಜ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು

ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ರ್ಯಾಪ್ಲಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು. ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮೂಲತಃ ಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತೆ (ಸ್ಯಾಂಬೊ, ಜೂಡೋ, ಜುಜಿಟ್ಸು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಕುಸ್ತಿ) ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಕುಸ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿದ್ದು, ಆದರೆ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಶರಣಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಹಿಡಿತಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಡಿತವು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಯ ರೂಪ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ವಿರೋಧಿಗಳು ರಾಶ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸ್ತಿಯಾಡುತ್ತಾರೆ - ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಆಮೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಂತೆ ಕಿಮೋನೊದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಡಿತವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಯಾಂಬೊ, ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಜಿಯು-ಜಿಟ್ಸು. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ, ಎಸೆಯುವ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಎಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲವೇ?

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಳಕು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆರಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾ ವರ್ಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿವೆ - ಎಂಎಂಎ ಮತ್ತು ಯುಎಫ್‌ಸಿ ಸ್ವರೂಪಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಳಕು ಕುಸ್ತಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತೊಡೆಸಂದು ಒದೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾವಿತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆ.

ಬೀದಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ , ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದಾಳಿಕೋರನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಸ್ತು ಇದ್ದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಕು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು.

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯಾನೊ ರೊನಾಲ್ಡೊ ಅವರ ದೇಹವು ಕೇವಲ 7% ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸಿದನು?

ಅವನ ಜೈವಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪೋರ್ಚುಗೀಸರಿಗೆ ಕೇವಲ 23 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ. ಮುರಿಯಲು ಏನಾದರೂ?

ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿಅವನು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ತರಬೇತುದಾರ.

ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಇದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋಚ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಅವನು ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಅವನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕೂಡ, ಆಗ ಇದು ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.>

ಗಾಯದ ಅಪಾಯ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು?

ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಯಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೋರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೇಲೆ ಹೊರಟಾಗ - ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ - ಎದುರಾಳಿಯು ನೋವಿನ ಹಿಡಿತ, ಮೊಣಕೈ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದನು. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಅವನು ನನ್ನ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದನು. ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಆದರೆ ಮೊಣಕೈ ಈಗಾಗಲೇ ಜಂಟಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ನಿಂದ ಹಾರಿಹೋಗಿತ್ತು. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸೋಲನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇಲ್ಲಿ, ಬೀಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೈ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಮಯ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ನನಗಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ?

ನೀವು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿ ಏನೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್ ಬಳಸಿ - ವೇಗ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅನುಮಾನದ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು. ಕೇವಲ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ. ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಹುಡುಗರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅನುಭವಿಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾದುಹೋಗುವಷ್ಟು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಏನೇ ಇರಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು. ದಣಿದ, ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸೋತಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೊಡುವವನು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೋತ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗುವವನು. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ.

ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ನನಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಳುವಂತೆ: ಬಲವಾದವರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದುರ್ಬಲರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದವರಿಗಿಂತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರನ್ನು ನೋಯಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಂಪಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಕಲಿಯುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಇದು ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎದುರಾಳಿಯ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಹಿಡಿತದಿಂದ, ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

15 ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಏನನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ

ಫೋಟೋ: ಪೋಲಿನಾ ಇನೊಜೆಮ್ಟ್ಸೆವಾ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆದರೆ, ನಾನು ಮೂರ್ಖನಾಗುತ್ತೇನೆಯೇ? ... ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ. ಮಹಮ್ಮದ್ ಅಲಿ, ಮೈಕ್ ಟೈಸನ್, ಮನ್ನಿ ಪ್ಯಾಕ್ವಿಯೊ, ಫ್ಲಾಯ್ಡ್ ಮೇವೆದರ್ ಅವರಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಒಂದೇ, ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆಯದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೋರಾಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಏಕೆ? ಇದು ಸೋಮಾರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯೇ?

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಅಪ್ಪುಗೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಥ್ರೋ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಜೂಡೋ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಭೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಎಸೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದವನು ಸ್ವತಃ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಚೆಸ್‌ನಂತೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾರಿಗೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ತ್ರಿಕೋನದ ಮೇಲೆ ಕರೆದೊಯ್ದು ಅವನನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಾಲು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗಿ. ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. "0" class = "giphy-emb" allowfullscreen>

ನಾನು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದೇ? ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ದವಡೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಕೂಡ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಣಾ.

ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಅವರಂತೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಆಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜೀವನವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್: ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇಲ್ಲ: ನಿಮಗೆ ಕಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಸಾಜ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು