100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೊಲೊರಾಡೋ ಮೂಲದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಂಥೋನಿ ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೋವ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರು. ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಮನುಷ್ಯ 100 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 14.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು. ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶವೆಂದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು. ಆಂಥೋನಿಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೌ ಅವರ ಮೊದಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅನುಭವ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಯಿತು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ 50% ಪಡೆದರು. ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ, ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಆಂಥೋನಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಇಳಿದನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಎಬಿಎಸ್ ತಲುಪಿದನು.

ನಂತರ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದನು: ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅವನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದನು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಸಹ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ.

100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪರಿಪೂರ್ಣಕ್ಕಾಗಿ 5 ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಬ್ಸ್

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಘನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿರುವುದಿಲ್ಲ.

100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ದಪ್ಪದ ಮೇಲೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ. ಪಿಜ್ಜಾ ಏಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಿಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು.

ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ 100 ದಿನಗಳು

2017 ರಲ್ಲಿ ವರ್ಷ ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೋವ್ ತನ್ನ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಅಬ್ಸ್ & ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ. 100 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದನು. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಶಕ್ತಿಯ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆಂಥೋನಿ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಆಂಥೋನಿ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.
ಪ್ರಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು 14.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್‌ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಕುಸಿಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರವು ಸಹ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಿತು. ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೋವ್ ಬೇಗನೆ ದಣಿದನು, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದನು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟನು.ಮತ್ತು.

100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಸಿಹಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಪ್ರಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ. ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಥೆಗಳು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೋವ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಲಾಗರ್ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಭಯಾನಕ ಆಹಾರ ಪ್ರಯೋಗ

ಆಂಥೋನಿ ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಸಾಹಸ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಬ್ಲಾಗರ್ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೂ, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಯಿತು. div class = "video">

ಆಂಥೋನಿ ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೋವ್ ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದವರಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಯೋವಾದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜಾನ್ ಸಿಸ್ನ್ 90 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 17 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್‌ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಪದವಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ಬಿಯರ್ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

100 ದಿನಗಳ ಮೋಸದ .ಟ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರದಿರುವುದು ನಿಜ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಿರಿ.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಸೊಂಟವು ತೆಳುವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಲೌಕಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು. ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ