ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಇಂದು, ಅನೇಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಘಟನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರವಾಸ, ಗಾಯ, ರಜೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ...

ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ: ಫ್ರೆಂಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ 5 ವರ್ಣರಂಜಿತ ನೋಟ
ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ: ಫ್ರೆಂಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ 5 ವರ್ಣರಂಜಿತ ನೋಟ
ಬೈಸಿಕಲ್ Vs ರೋಲರುಗಳು. ಸಾರಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಬೈಸಿಕಲ್ Vs ರೋಲರುಗಳು. ಸಾರಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಹೊಸ ವರ್ಷದಿಂದ ಹೊಸ ಜೀವನ: ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮೈನಸ್ 200 ಕೆಜಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷದಿಂದ ಹೊಸ ಜೀವನ: ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮೈನಸ್ 200 ಕೆಜಿ
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ದಿನ: ನಾನು ಇಲ್ಯಾ ಮಾಯೊರೊವ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ದಿನ: ನಾನು ಇಲ್ಯಾ ಮಾಯೊರೊವ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನೀಸ್ ರೋಲ್ಸ್: ವಿಶ್ವದ ಯಾವ ದೇಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನೀಸ್ ರೋಲ್ಸ್: ವಿಶ್ವದ ಯಾವ ದೇಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಗಮನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಅಡೀಡಸ್ ಬೇಸ್‌ಮೋಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಗಮನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಅಡೀಡಸ್ ಬೇಸ್‌ಮೋಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆ?
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆ?
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ವೀಡಿಯೊಗಳು
Section 6
Week 1
Week 3