EnglishDeutschFrançaisItalianoEspañolRomânăLietuviųDanskNederlandsSuomiPolskiPortuguêsIndonesiaViệtnamفارسی中文עבריתবাংলাСрпскиहिन्दीไทยLatviešuعربيČeskýSlovenskýSlovenščinaΕλληνικάEestiMagyar日本語한국어SvenskTürkதமிழ்HrvatskiMelayu

ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ: ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ

ಇಂದು, ಅನೇಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ಘಟನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರವಾಸ, ಗಾಯ, ರಜೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ...

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2020ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ: ಫ್ರೆಂಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ 5 ವರ್ಣರಂಜಿತ ನೋಟ
ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ: ಫ್ರೆಂಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಂದ 5 ವರ್ಣರಂಜಿತ ನೋಟಮೇ 2021ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
ಬೈಸಿಕಲ್ Vs ರೋಲರುಗಳು. ಸಾರಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಬೈಸಿಕಲ್ Vs ರೋಲರುಗಳು. ಸಾರಿಗೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದುಮೇ 2021ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
ಹೊಸ ವರ್ಷದಿಂದ ಹೊಸ ಜೀವನ: ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮೈನಸ್ 200 ಕೆಜಿ
ಹೊಸ ವರ್ಷದಿಂದ ಹೊಸ ಜೀವನ: ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮೈನಸ್ 200 ಕೆಜಿಮೇ 2021ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ದಿನ: ನಾನು ಇಲ್ಯಾ ಮಾಯೊರೊವ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ದಿನ: ನಾನು ಇಲ್ಯಾ ಮಾಯೊರೊವ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆಮೇ 2021ಮಕ್ಕಳು
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನೀಸ್ ರೋಲ್ಸ್: ವಿಶ್ವದ ಯಾವ ದೇಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಜಪಾನೀಸ್ ರೋಲ್ಸ್: ವಿಶ್ವದ ಯಾವ ದೇಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?ಮೇ 2021ಪೋಷಣೆ
ಗಮನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಅಡೀಡಸ್ ಬೇಸ್‌ಮೋಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ
ಗಮನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು: ಅಡೀಡಸ್ ಬೇಸ್‌ಮೋಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆಮೇ 2021ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆ?
ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆ?ಮೇ 2021ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?ಮೇ 2021ಫಿಟ್ನೆಸ್
ವೀಡಿಯೊಗಳು
Section 6
ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

Section 6

Week 1
ಫಿಟ್ನೆಸ್

Week 1

Week 3
ಫಿಟ್ನೆಸ್

Week 3

ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು: ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು
ಹಾರಾಟದ ವಿವರ. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ
ಆಹಾರ: ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ಸತ್ತ. 100 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಬದುಕಲು ಏನು ಇದೆ?
ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ಗಾಗಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ಓಡು

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು 7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಎಲಿಯುಡ್ ಕಿಪ್ಚೋಜ್. ಅವನ ದಾಖಲೆ ಎಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಅವನು ಯಾಕೆ ದಂತಕಥೆ?
ಮಾಸ್ಕೋ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್. ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ
ರೋಸಾ ರನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ರೇಸ್
ಗಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ರನ್: ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಯನ್ನರ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು

ಪೋಷಣೆ

ದಿ ರಾಂಗ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್: ಬ್ಯಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ
ನಾನು 10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ: ಅಮೆರಿಕಾದ ಮಹಿಳೆ 56 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾದರು
ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬು. ಕೀಟೋ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುತ್ತವೆ
ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟ್ರಾವೆಲ್ಸ್

ಬೇಸಿಗೆ ತೀವ್ರ: ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು
ವೈರಲ್ ಪರದೆ: ರಷ್ಯನ್ನರು ಇನ್ನೂ ಯಾವ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹಾರಬಲ್ಲರು
ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಾಕ್‌ಪಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ವಿಮಾನ
ಮೂಲೆಗುಂಪು ನಂತರ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು? ಪರೀಕ್ಷೆ
ಮನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯಾಣ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವೆಬ್‌ಕ್ಯಾಮ್‌ಗಳಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯ

ಆವಿಯಾದಂತೆ: ಕರೋನವೈರಸ್ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಯಿತು?
ದುಬಾರಿ: ಎಬಿಎಸ್ ಘನಗಳ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?
ಹಿಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳು: ತ್ಸಾರಿಸ್ಟ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ
ಸರಿಯಾದ ಹುರಿಯುವುದು: O ೂ Z ್‌ನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಮ್ ಗ್ರಿಲ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು

ಕಮಾಜ್-ಮಾಸ್ಟರ್: ನಮಗೆ ಕಾನೂನು ಇದೆ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದವರು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ಮೊಪೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ: ಪ್ರಮುಖ ಮಧ್ಯ ಪತನದ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು
ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 100 ಕೆಜಿ: ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಫಾದೀವ್ ಈಗ ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ
ಕಾಲುದಾರಿ ಅಥವಾ ಗಾಡಿಮಾರ್ಗ: ವಿಶೇಷ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?